60대는 노후를 준비하는 중요한 시기입니다. 이때 건강을 위한 적절한 영양제 선택은 더욱 중요해집니다. 이 시기의 특징과 필요한 영양제를 알아봅시다.
1. 오메가-3 지방산
60대는 심혈관 질환의 위험이 증가하는 시기입니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 지키는 데에 큰 도움을 줍니다. 특히, LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 효과가 있습니다.
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2. 프로바이오틱스
장 건강은 전체 건강의 기반이라 할 수 있습니다. 60대는 장의 기능이 점차 감소하는 시기이므로, 프로바이오틱스를 통해 장 건강을 지키는 것이 중요합니다.
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3. 비타민 K2
비타민 K2는 칼슘을 뼈에 고정시켜 뼈 밀도 감소를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 동맥 경화 예방에도 효과가 있습니다.
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