[감기 회복] 목감기에 탁월한 음식과 빠른 회복을 위한 효과적인 방법

날씨가 너무 더워서 실내에 에어컨을 열심히 돌리다 생각지 않게 감기에 걸리시는 분들이 있는데 그중에서 목감기에 걸렸을 경우 좋은 음식과 빨리 나을 수 있는 방법을 소개해 드릴까 합니다.
 
 

출처 : 식탁보감

. 감기에 걸렸을 때 기침이 나오는 것은 나쁜 것이 아니라 우리 몸의 방어 기전 중 하나입니다. 기침이 나는 이유는 가래를 배출하기 위해서이며, 가래를 배출하지 않으면 폐와 기관지에 피해를 줄 수 있습니다. 그래서 기침이 폐를 지키는 중요한 역할을 합니다. 따라서 감기에 걸렸을 때 기침을 막는 약을 과도하게 복용하는 것은 좋지 않습니다.
 
기침을 효과적으로 치료하려면, 첫 단계로는 가래를 묽게 만드는 것이 중요합니다. 이를 위해 수분 보충은 필수적입니다. 하루에 따뜻한 물을 최소 10잔 마시는 것을 추천합니다. 또한, 주변의 공기가 건조할 경우 가습기를 사용하여 공기의 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 집에서는 따뜻한 스팀타월을 얼굴에 덮어 두는 것도 효과적입니다.
 

기침 감기에 도움이 되는 음식

 1. 무
동의보감에 따르면 무는 성질이 따뜻하며, 위로 치밀어 오르는 기를 내리는 효과가 있습니다. 무를 갈아서 그 즙을 짜서 마시면 좋습니다. 특히 어린아이들에게는 무즙을 꿀과 함께 줄 수 있습니다.

곰곰 국내산 세척 무  1개입, 1개

꿀타민 청정 제주 야생화 벌꿀스틱 7호

황지네이처 국내산 유기농 무즙 100ml 30개

고미네 무 분말  200g, 1개

2. 도라지

도라지는 폐의 기운이 막힌 것을 풀어주며, 가래가 많이 날 때나 가슴 부위에 답답한 느낌이 있을 때 효과적입니다. 도라지를 먹으면 가래가 더 잘 배출됩니다. 다만, 오래된 기침에는 도라지가 적합하지 않을 수 있습니다.

지리산 장수 약도라지 도라지즙 90포(3박스)

국내산 친환경 도라지

한보감 발효 흑도라지청 1.5kg

3. 마무리

감기 끝에 다른 증상은 다 나았지만 기침만 지속될 때는 폐의 음기가 손상된 것이 원인일 수 있습니다. 이런 경우에는 폐의 음 기를 보충해 주는 음식이나 약재를 복용하는 것이 좋습니다.
 

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