728x90 배섭취법1 가을 과일의 효능과 섭취 방법: 사과, 배, 감으로 건강 챙기기 목차 1. 사과의 효능 및 섭취 방법 을의 대표 과일, 사과에 대해 알아보려고 합니다. 사과는 단순히 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 여러가지 건강에 좋은 효능이 있답니다. 🍎 사과의 효능: - 소화촉진: 사과에 함유된 식이섬유는 소화를 도와줍니다. - 항산화 작용: 비타민 C와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 세포의 노화를 예방해 줍니다. - 혈당 조절: 사과의 펙틴은 혈당 상승을 완화시켜 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 🍏 사과 섭취 방법: - 그대로 먹기: 껍질을 깨끗이 씻은 후, 껍질째 먹으면 식이섬유와 비타민을 효과적으로 섭취할 수 있습니다. - 주스로 섭취: 달콤한 사과 주스로 변신! 단, 설탕은 되도록이면 덜 넣어 건강한 주스를 만들어보세요. - 요리에 활용: 사과를 사용한 샐러드나.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 728x90
